№1
Разберем настоящую причину
Почему ты снова и снова откладываешь все дела на потом? Чаще всего — отсутствие чёткой системы и внутренние проблемы (тревога, перфекционизм, отсутствие энергии).
Коучинг для улучшения дисциплины
Для кого?
Если это про тебя — ты в правильном месте
Обещаешь начать с понедельника
Времени не хватает ни на что
Хочешь составить план действий, но нет сил
По ночам тебя посещает чувство вины
„*Около трети девушек 22–35 застревают именно на этом“
Что это за коучинг
Это создание и адаптация к индивидуальному, системному плану действий, который подойдет под твой ритм и ресурсы
Формат: 1–на–1 онлайн (Telegram/Zoom), сессии по 50 минут.
Работаем от 4 до 12 недель — столько, сколько нужно, чтобы привычка закрепилась
Как именно мы уберем проблему с дисциплиной
Создадим комфортные условия, которые уберут лень и прокрастинацию из твоей жизни и сделают дисциплину её основной частью
№2
Создадим твою личную систему „малых шагов“
Не 10 дел на день, а 3–5 микро-действий, которые ты реально выполняешь. Уже через 7–10 дней увидишь прогресс.
№3
Научимся работать с прокрастинацией
Техники, которые реально снимают сопротивление.
№4
Встроим дисциплину в твою жизнь без выгорания
Ритуалы утра/вечера, автоматические привычки, поддержка в чате между сессиями.
№5
Закрепим результат
Постоянная поддержка для закрепления желаемого результата.
Через 8 недель ты будешь...
- Делать все базовые дела сразу
- Не таскать на себе чувство вины
- Эффективно управлять своим временем
- Совмещать личную и рабочую жизнь
- Составлять план действий наперед
Или
Вопросы
План подстраивается под твой ритм жизни. Мы не будем добавлять тебе лишних дел, а наоборот — оптимизируем твой день так, чтобы у тебя было больше свободного времени.
Первые изменения вы заметите уже после 2-й сессии, когда мы внедрим микро-привычки. Полная перестройка системы занимает от 4 до 8 недель.
Да, потому что планировщики — это инструмент, а мы работаем с фундаментом: вашим состоянием и сопротивлением мозга.
Дисциплина часто завязана на тревоге. В процессе коучинга мы обязательно прорабатываем эмоциональный фон.
Срыв — это часть процесса и важная точка данных. В коучинге есть поддержка и система, которые помогают не сдаваться и двигаться дальше.
Почему именно коучинг, а не книга или приложение
Я работаю именно с твоими индивидуальными запросами, подстраиваясь под твой режим и комфортный темп, учитывая слабости
Книги и приложения не дадут тебе настоящую живую поддержку, которая поможет двигаться в правильном направлении и не сходить с пути
Сделай первый шаг к изменениям
Запишись на бесплатную ознакомительную консультацию. На встрече обсудим ситуацию, определим главный запрос и поймём, подходит ли тебе формат коучинга.
Ответ обычно в течение 24 часов.